Regreso a clases con bienestar: cómo cuidar la salud física y emocional de los estudiantes

El regreso a clases siempre es un momento cargado de ilusión, nuevos retos y expectativas, pero también puede generar ansiedad tanto en los estudiantes como en las familias. Es la oportunidad de empezar de nuevo, de organizar rutinas y de crear hábitos que favorezcan el bienestar físico y emocional. En THB Cidescol queremos acompañarte en este proceso porque sabemos que estudiar con motivación y seguridad hace toda la diferencia en el rendimiento y en la experiencia educativa.

La organización es una de las claves más importantes para iniciar bien el ciclo escolar.

Preparar con anticipación los horarios, tener un calendario visible de tareas y fechas importantes, y dividir las metas académicas en objetivos semanales facilita que los estudiantes se sientan menos presionados y más enfocados. Cuando los jóvenes saben exactamente qué deben hacer y en qué momento, disminuye el estrés y aumenta la confianza en su propio desempeño. Además, aprovechar herramientas digitales, como aplicaciones de planificación, puede ser de gran ayuda tanto para estudiantes como para padres.

Pero no basta con estar organizados: el bienestar físico es un pilar esencial.

Dormir entre 7 y 8 horas cada noche, mantener una alimentación balanceada rica en frutas, verduras y proteínas, no saltarse comidas y mantener una hidratación constante son prácticas que fortalecen la concentración y el aprendizaje. Un desayuno saludable, por ejemplo, marca la diferencia en los niveles de energía con los que los estudiantes inician su jornada. Del mismo modo, integrar pausas activas o actividades físicas diarias no solo mejora la salud, sino también el estado de ánimo.

El bienestar emocional también juega un papel decisivo.

Volver a clases implica adaptarse a nuevos profesores, compañeros, métodos de estudio y, en algunos casos, a un nuevo entorno escolar. Conversar abiertamente en familia sobre expectativas, emociones y preocupaciones ayuda a que los estudiantes se sientan comprendidos y apoyados. Practicar ejercicios de relajación, fomentar actividades recreativas y mantener espacios de comunicación constante son medidas que fortalecen la resiliencia y permiten afrontar los retos académicos con mayor seguridad.

Los padres y representantes cumplen un rol fundamental en este proceso.

Más allá de supervisar las tareas, es clave establecer rutinas en casa, fomentar hábitos de sueño y alimentación, y sobre todo, escuchar activamente. Acompañar sin presionar, motivar sin exigir en exceso y reforzar la confianza en las capacidades de los hijos crea un entorno en el que el aprendizaje se convierte en una experiencia más positiva y menos estresante.

Sin embargo, también es importante recordar que la salud no está exenta de imprevistos.

Enfermedades comunes, accidentes dentro o fuera del colegio, o incluso situaciones emocionales complejas pueden afectar la continuidad del aprendizaje. Aquí es donde la protección se convierte en un aliado indispensable: contar con un seguro de salud o un seguro estudiantil ofrece tranquilidad a las familias, garantizando que ante cualquier eventualidad los estudiantes reciban la atención adecuada, rápida y de calidad. Así, aprender con seguridad significa aprender con confianza, sabiendo que siempre hay un respaldo que protege su bienestar.

En THB Cidescol creemos que el regreso a clases no solo debe enfocarse en los útiles escolares o en los nuevos horarios, sino también en fortalecer la salud integral y la seguridad de los estudiantes. La verdadera preparación para un nuevo ciclo académico consiste en equilibrar organización, hábitos saludables, bienestar emocional y protección.